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我們都知道，擁有一個(gè)好的睡眠對(duì)我們身體是多么的重要。但我們知道我們睡眠的最佳時(shí)間是什么時(shí)間段呢？再加上，可以讓你安詳?shù)男菹ⅰ?/P>

正常年青人的時(shí)間是：晚上22點(diǎn)到次日的早上6點(diǎn)。

小孩子的時(shí)間約：     晚上20：00---早上：6點(diǎn)左右

老人家的睡眠時(shí)間：晚上：21：00---早上 5點(diǎn)左右

只要在這個(gè)時(shí)間內(nèi)睡得好了，整一天的精力都會(huì)非常的好。同時(shí)堅(jiān)持每天做適量的運(yùn)動(dòng)。對(duì)身健康也是一個(gè)大力保障。

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