桑拿浴又名芬蘭浴,高溫低濕讓浴者在迅速排出汗液的同時排走毛孔內積聚的臟物以達到清潔皮膚的目的.干熱的空氣隨著呼吸仿佛將肺里的濁物一同排出。進行桑拿浴能促進健康、松弛神經、驅除疲勞、調節新陳代謝，促進血液循環。早在二千年前芬蘭人已有使用桑拿浴的習慣.時至今日,能令人心曠神怡的桑拿浴已成為現代人日常生活的一部份,享用芬蘭浴后,的確使人感覺身心舒暢,壓力盡除,難怪桑拿浴已成為現今世界各地日益普及的康體消閑設施.桑拿浴的基本原理是利用浴室內的高溫桑拿爐,把石頭加熱,令室內溫度提升至70℃-110℃ 間,使用者身體受熱后排出大量的汗水,從而加速新陳代謝,促進健康.更可松馳神經,消除壓力,舒緩神經痛癥及有減肥之效。
桑拿房是經高溫處理的桑拿板釘造而成。對接待人數較大的桑拿館，設計兩間小桑拿房比設計一間大房更經濟實用，既可滿足客人對桑拿溫度高低的不同要求，又可在非高峰期關閉其中一間，以減低用電量。
通常一間2500X2500（mm）的桑拿房一天可接待100人。
在桑拿房設計中應請注意做好漏電保護措施,以防觸電；注意保持通風及房內外空氣對流。
桑拿房的主要配件有：桑拿爐、桑拿燈、大桶、勺子、計時計、溫濕度計、沙漏等。有些桑拿房還安裝有電視、音響等設備。
桑拿設備桑拿房是木制的用的木頭高檔的紅木 低檔的樟木杉木
桑拿房的石頭是一種礦石，一般叫桑拿石 ，不是鵝卵石
桑拿石在使用前需要檢查和清洗，以便于產生適度的熱量和蒸汽。放置桑拿石的時候，大的石頭放在底部，小的石頭放在上部，填塞的不能過緊，以利于空氣在里面循環。必須把爐絲蓋住，但不能擠壓爐絲，否則容易損壞爐絲。
桑拿石使用的期間要定期進行清理，把燒過的碎面清理出去，并補充新的石頭。根據使用的頻繁度，桑拿石一至兩年需要徹底更換一次。
