晨起第一杯水您喝對(duì)了？

  俗話說(shuō)，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。早晨的狀態(tài)一般都會(huì)決定了你一天的狀態(tài)如何。水分是人體必需的成分，因此晨起的第一杯水非常重要。很多人都不知道到底該怎么喝，有人覺(jué)得喝蜂蜜水，有人覺(jué)得喝淡鹽水，有人覺(jué)得喝檸檬水或者白開(kāi)水，大家都各執(zhí)己見(jiàn)，喝對(duì)了是養(yǎng)生，喝錯(cuò)了的話就很傷身體了，今天我們就晨起第一杯水到底該喝什么一探究竟吧!

  早起后的第一杯水到底該怎么喝?

  1、淡鹽水

  很多人可能會(huì)覺(jué)得早起喝一杯淡鹽水對(duì)于胃部是非常有利的，覺(jué)得鹽水可以殺菌消毒，多喝也有好處。可是事實(shí)真的是這樣么?人體雖然真的存在細(xì)菌，但是如果一味的殺菌反而會(huì)對(duì)身體造成影響，在人體健康的情況下很多菌群對(duì)人體都是有益的，一味地殺菌會(huì)造成體內(nèi)菌群失調(diào)。并且對(duì)于年紀(jì)大了血壓偏高的老年人來(lái)說(shuō)，早上的血壓波動(dòng)起伏也是很大的，血壓的粘稠度也很高，如果這時(shí)候喝鹽水，反而對(duì)身體造成影響。因此在這里小編建議大家，早起可以用淡鹽水漱口，但是就不建議喝啦!

  2、蜂蜜水

  蜂蜜有通常潤(rùn)便的作用，對(duì)于那些排便不通暢的人群來(lái)說(shuō)有很大的用處。但是蜂蜜水雖然好，也不適合多喝，喝多了可能還會(huì)引起腸胃的不適，因此平時(shí)喝的時(shí)候要適當(dāng)。至于早上要不要喝，小編建議還是不要喝，因?yàn)闆_泡蜂蜜水的水溫要求不高不低，并且蜂蜜水喝多了還會(huì)容易發(fā)胖。

  3、檸檬水

  很多愛(ài)美的女性都會(huì)被檸檬水可以美白的功效所打動(dòng)，以至于每天都喝檸檬水，但是檸檬水并不適合早上喝，因?yàn)樵缟鲜强崭範(fàn)顟B(tài)，檸檬水很容易刺激腸胃，分泌過(guò)多的胃酸，反而對(duì)人體健康是不利的。并且生活中也不要過(guò)多的和檸檬水，檸檬水酸性達(dá)，常喝會(huì)對(duì)胃部造成一定的刺激性，使胃部酸堿性失調(diào)。

  4、白開(kāi)水

  其實(shí)說(shuō)到最后，早起的第一杯水還是要喝白開(kāi)水，白開(kāi)水是沒(méi)有熱量的。并且還含有豐富的鈣，鎂等多種微量元素，也不會(huì)對(duì)我們的身體造成影響，容易被身體吸收，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液的粘稠度有很大的好處。但是我們?cè)诤劝组_(kāi)水的時(shí)候也要注意不要喝冰水或者是生水，最好喝溫水，同時(shí)還要小口小口的喝，不要喝的太猛，以免降低血壓。

  關(guān)于喝水的誤區(qū)，我們一定要避開(kāi)

  很多人只是覺(jué)得口渴了才會(huì)去喝水，其實(shí)并不是這樣。口渴是正常的生理反應(yīng)，當(dāng)你感覺(jué)到口渴的時(shí)候，其實(shí)身體就已經(jīng)處于脫水狀態(tài)了，我們應(yīng)該主動(dòng)補(bǔ)水，清晨，睡前以及飯前一小時(shí)左右都很適合喝水。

  好啦，通過(guò)綜合對(duì)比，清晨起來(lái)的第一杯水，無(wú)疑還是白開(kāi)水最有益于身體健康，其他的可以在平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)兒，平日里我們一定要多喝白開(kāi)水，少量多次補(bǔ)水是最正確的，盡量少喝飲料，為了我們的健康，動(dòng)起來(lái)吧!